LÊ DO CHOÜN ÂÃÖ TAÌI:
Ngay tæì thåìi xa xæa (Hy Laûp-La Maî cäø âaûi) TDTT âaî âæåüc coi laì mäüt bäü pháûn cuía nãön vàn hoaï nhàòm hoaìn thiãûn con ngæåìi våïi quan niãûm váûn âäüng laì sæïc khoeí, laì sæû säúng. Caïc nhaì triãút hoüc thåìi cäø nhæ: Platon, Arixtor âaî âãö cao caïi âeûp trong sæû phaït triãøn haìi hoaì “Trong saûch vãö màût âaûo âæïc, phong phuï vãö tinh tháön, hoaìn thiãûn vãö màût thãø cháút” do TDTT mang laûi. Nháûn thæïc âæåüc vai tro to låïn cuía TDTT, thaïng 3 nàm 1946 Baïc Häö âaî tæû tay viãút låìi kãu goüi cuía Ngæåìi láön âáöu tiãn chè cho nhán dán ta tháúy ràòng: “Gçn giæî dán chuí, xáy dæûng næåïc nhaì, gáy âåìi säúng måïi, laìm viãûc gç cuîng cán phaíi coï sæïc khoeí måïi thaình cäng” vaì “Dán cæåìng thç næåïc thënh” váûy nãn ”Luyãûn táûp thãø duûc, bäöi bäø sæïc khoeí laì bäøn pháûn cuía ngæåìi dán yãu næåïc”. Låìi kãu goüi toaìn dán táûp thãø duûc cuía Baïc Häö âãún våïi âäöng baìo ta, giaì treí, gaïi trai vaì nháút laì thanh niãn âaî laìm theo låìi cuía Ngæåìi.
ÅÍ næåïc ta, viãûc triãøn khai måí räüng vaì æïng duûng TDTT nhæ mäüt trong nhæîng biãûn phaïp giaïo duûc toaìn diãûn âæïc, trê, thãø muî cho moüi ngæåìi, moüi táöng låïp nhán dán vaì âàûc biãût laì thãú hãû treí seî âoïng mäüt vai troì hãút sæïc quan troüng trong chiãún læåüc phaït triãøn con ngæåìi cuía Âaìng vaì Nhaì næåïc ta. Viãûc aïp duûng phaït triãøn thãø thao âäúi våïi treí em vaì thanh thiãúu niãn âæåüc âàûc biãût coi troüng båíi vç noï coï khaí nàng tàng cæåìng sæïc khoeí vaì giaïo duûc âäúi våïi thãú hãû treí, so saïnh caïc hçnh thæïc GDTC khaïc cho læïa tuäøi âi hoüc, thç thãø thao coï taïc duûng täút nháút trong viãûc taûo ra nhæîng biãún âäøi têch cæûc chæïc nàng vaì hçnh thaïi cuía cå thãø âang låïn vaì coï taïc duûng nhiãöu hån âäúi våïi sæû phaït triãøn caïc chæïc nàng váûn âäüng. Do váûy, GDTC cho thãú hãû treí laì mäüt trong nhæîng näüi dung quan troüng khäng chè cuía ngaình giaïo duûc âaìo taûo, maì coìn laì mäúi quan tám cuía toaìn xaî häüi. Våïi muûc âêch laì “Bäöi dæåîng thãú hãû treí thaình nhæîng ngæåìi phaït triãøn toaìn diãûn, coï sæïc khoeí däöi daìo, coï thãø læûc cæåìng traïng, duîng khê kiãn cæåìng âãø kãú tuûc sæû nghiãûp caïch maûng cuía âaíng vaì säúng mäüt cuäüc säúng vui tæåi laình maûnh”.
Sæû âa daûng cuía caïc baìi táûp Âiãön kinh vaì mæïc âäü taïc âäüng cuía LVÂ, âàûc biãût trong kyí thuáût nhaíy xa giuïp ngæåìi táûp læûa choün vaì âiãöu chènh hçnh thæïc táûp luyãûn phuì håüp våïi læïa tuäøi, giåïi tênh, âàûc âiãøm caï nhán.....Viãûc luyãûn táûp nhaíy xa khäng chè coï taïc duûng náng cao sæïc khoeí cho ngæåìi táûp maì coìn laì cå såí phaït triãøn caïc täú cháút thãø læûc nhæ sæïc nhanh, sæïc maûnh, sæïc bãön, âäü kheïo leïo, âäöng thåìi goïp pháön cho ngæåìi táûp phaït triãøn toaìn diãûn taûo nãn ngæåìi coï thãø læûc cæåìng traïng, coï sæïc khoeí däöi daìo, tinh tháön laûc quan, kiãn trç, duîng caím, coï yï thæïc täø chæïc kyí luáût, tinh tháön táûp thãø, sàôn saìng phuûc vuû cäng taïc xáy dæûng vaì baío vãû Täø quäúc XHCN.
Chênh vç nhæîng låüi êch thiãút thæûc áúy, täi maûnh daûn âæa ra “MÄÜT SÄÚ BAÌI TÁÛP NHÀÒM NÁNG CAO HIÃÛU QUAÍ CHAÛY ÂAÌ-GIÁÛM NHAÍY TRONG KYÍ THUÁÛT NHAÍY XA KIÃØU ÆÅÎN THÁN.”
NÄÜI DUNG:
1. Táöm quan troüng cuía män nhaíy xa trong âåìi säúng xaî häüi:
Nhaíy xa laì mäüt män thãø thao khaï phäø biãún, âæåüc nhiãöu ngæåìi æa thêch vaì tham gia luyãûn táûp. Nhaíy xa laì mäüt hoaût âäüng khäng coï chu kç bao gäöm nhiãöu âäüng taïc phäúi håüp våïi nhau mäüt caïch chàûc cheî nhæ chaûy âaì, giáûm nhaíy, bay trãn khäng vaì tiãúp âáút. Âàûc âiãøm cuía laì cáön keïo daìi khoaíng caïch bay trãn khäng do näø læûc cuía ngæåìi nhaíy trong chaûy âaì vaì giáûm nhaíy taûo nãn.
Cuîng nhæ caïc män thãø thao khaïc, nhaíy xa âoìi hoíi sæû càng thàóng ráút låïn cuía hãû tháön kinh, cå bàõp cuía con ngæåìi. Thäng qua táûp luyãûn vaì thi âáúu män nhaíy xa, cå thãø con ngæåìi ngaìy caìng hoaìn thiãûn hån.
Luyãûn táûp nhaíy xa coï taïc duûng ráút låïn trong phaït triãøn caïc täú cháút thãø læûc, náng cao khaí nàng táûp trung sæïc, tæû chuí vaì reìn luyãûn loìng dungc caím. Thäng qua caïc baìi táûp kyí thuáût cuía chaûy âaì vaì giáûm nhaíy, laìm tàng cæåìng caïc täú cháút sæïc nhanh, sæïc maûnh vaì sæïc maûnh täúc âäü cuía n]åìi táûp. Thæûc hiãûn täút caïc kyí thuáût trãn khäng vaì råi xuäúng âáút âaî reìn luyãûn âæåüc sæû kheïo leïo, tênh chênh xaïc, náng cao khaí nàng phäúi håüp váûn âäüng, giuïp cho ngæåìi táûp náng cao sæïc khoeí caí veì thãø cháút láùn tinh tháön, phuûc vuû âàõc læûc cho lao âäüng vaì chiãún âáúu.
Nhaíy xa laì män thãø thao khäng âoìi hoíi nhiãöu vãö trang thiãút bë luyãûn táûp, kyí thuáût tæång âäúi âån giaín, dãù phäø cáûp, phuì håüp våïi